Nemcsak a sport égeti a kalóriákat, hanem szervezetünknek minden fizikai és szellemi tevékenység során energiára van szüksége. Hozunk most 10 mindennapi példát olyan teendőkre, amik a ruhaméretedet is képesek letornázni, hiszen óránként 300 kalóriát égetnek! Ráadásul meglesz, aminek meg kell lennie!

Ha egészségügyi okokból rengeteget kell fogynod, a zöld tea nem fog segíteni. Ha viszont néhány plusz kiló lefaragása a cél, máris kezdheted áztatni a leveleket. Csak nehogy leforrázd!

Az örök ifjúság forrását az ember évezredek óta keresi. Ma már tudjuk a választ, hogyan lehetünk mindörökké fiatalok: sehogy. Az idősödés azonban nem kell, hogy betegséget, leépülést és az életminőség drámai visszaesését eredményezze.

Sokkal több erő van bennünk, mint amennyit a mindennapi tevékenységek során feltételezünk magunkról. A jó szokások kialakításával pedig ezt az erőt a felszínre hozva testileg és szellemileg jól érezhetjük magunkat akkor is, ha nem vagyunk már húszévesek.

Az aktív és kiegyensúlyozott életformához tudatos gondolkodás, rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás kell. Ennyi az egész.

Amerikai rákkutatók százezernél is több esettanulmány alapján állítják: aki naponta legalább hat órát ül, annak 19 százalékkal több esélye van arra, hogy korán haljon meg ahhoz képest, aki három óránál kevesebbet. Állj föl!

Hiába édes a cukor, ha túl sokat fogyasztunk, könnyen megkeseríti az életünket. A szervezet a friss gyümölcsökből, tejtermékekből és gabonákból elegendő cukorhoz jut ahhoz, hogy legyen elég energiája a működéshez. Hozzáadott cukorra nincs szüksége, ha pedig túl sokat kap, az nagyon káros lehet.

A fogyásnak több módja van. Ha valaki nagyon sokat kell leadjon, akkor radikális változásokra van szükség az életmódban. A gyakoribb esetben viszont csak feljött pár kiló, és ezt a negatív folyamatot szeretnénk megállítani. Ha erről van szó, ezek a trükkök segíthetnek.

Ha sokat túlórázol a munkahelyeden, azzal talán kivívod a főnököd elismerését. A szervezetedére viszont nem igazán számíthatsz. Egy új kutatás kimutatta: azok a nők, akik heti 45 óránál többet dolgoznak, sokkal jobban ki vannak téve a 2-es típusú diabétesz kockázatának, mint azok, akik csak 35-40 órát.

A stroke az egyik legkegyetlenebb gyilkos ma a világon. Az Egészségügyi világszervezet (WHO) adatai szerint évente 15 millió ember szenved el stroke-ot, ebből 5 millióan bele is halnak, további 5 millióan pedig maradandó egészségkárosodást szenvednek. Igen elterjedt betegségről lévén szó, érdemes minél többet megtudni róla és mindent elkövetni a megelőzés érdekében.

Az egészség és a szépség megőrzése egy igencsak jövedelmező iparág manapság. Naponta hallani egy új táplálékkiegészítőről, amely késlelteti az öregedést vagy egy az ősi inkák által használt és nemrég újra felfedezett szuperélelmiszerről, ami feltölt energiával, közben pedig fogyaszt is. Ezek némelyike jobban-rosszabbul hangzó szlogen marad csupán, vannak viszont olyanok is, amik tényleg használnak. Nézzük most, mit érdemes enni-inni, hogy szellemileg frissek legyünk.

Tudod jól, hogy a dohányzás rossz neked. Ez már évtizedek óta ismert tény. De még mindig meglepődhetsz, mit tesz veled, ahogy azon is, hogy a vele kapcsolatosan elterjedt mítoszok mennyire távol állnak a valóságtól. 6 közszájon forgó mítosz és a valóság a cigizésről.