Zuglói Egészségfejlesztési Iroda


FUTÁS: 5 DOLOG, AMIVEL SZABOTÁLOD SAJÁT TELJESÍTMÉNYED

2018. április 27. - szilagyilaszlo

Alapvetően igaz az az állítás, hogy futni mindenki tud. Az egyik legtermészetesebb mozgásformánkról van szó, az emberi lények mindig is futottak, a gyerekek szinte mindig futva közlekednek már egészen kicsi koruktól. Van azonban néhány dolog, ami megakadályozza, hogy jól fussunk,…

Tovább

MIT EGYÉL, HOGY TÖBBET TUDJ FUTNI?

4 JÓTANÁCS NEKED!

 Az étel üzemanyag a testednek. A megfelelő étrend pedig javítja a sportteljesítményt, következésképpen arra is hatással van, mennyit bírsz futni. A teljesítőképességnél nagyobb megterhelés viszont veszélyes, a legtöbb sportsérülés abból ered, hogy a futók túlfeszítik a…

Tovább

TÉLI SZÜNETET TARTOTTÁL? KEZD ÚJRA FUTNI 4 EGYSZERŰ LÉPÉSBEN!

Télen kicsit hanyagoltad a futócipőt, a kompressziós zokni is a fiókban hever már vagy tíz hete. Mi lesz így? Most négy lépésben elmondjuk, hogyan térj vissza az ösvényre, járdára, rekortánra. Hiszen a futás az egyik legjobb dolog, amit a testeddel tehetsz, és a lelked is imádja. Szóval te is nagyon…

Tovább

KINT ÉS BENT – 7 EGYSZERŰ TIPP AZ ŐSZI EDZÉSHEZ

Elmúlt a nyáron tapasztalt trópusi hőség, az indiánnyár is lassan a végét járja, ez azonban semmiképp sem jelenti azt, hogy ne lehetne a szabadban sportolni. Adunk néhány tippet, hogyan, mit és miért érdemes most is a tettek mezejére (és a lakáson kívülre) lépni.

Tovább

SPRINTELJ: 25 TIPP, HOGY GYORSABB LEGYÉL, 2. rész

Kocogni mindenki tud, de egy idő után eljön az idő, amikor egyre gyorsabbak akarunk lenni. Futni akarunk. Sprintelni. Az pedig nem könnyű. Itt egy rakás tipp, amik segítenek könnyebbé tenni. Kétrészes sorozatunk második része.

Tovább

SPRINTELJ: 25 TIPP, HOGY GYORSABB LEGYÉL, 1. rész

Kocogni mindenki tud, de egy idő után eljön az idő, amikor egyre gyorsabbak akarunk lenni. Futni akarunk. Sprintelni. Az pedig nem könnyű. Itt egy rakás tipp, amik segítenek könnyebbé tenni. Kétrészes sorozatunk első része.

Tovább

MERRE FUSSAK, HA ZUGLÓI VAGYOK?

Nagyképűség nélkül mondhatjuk, hogy Zugló Budapest egyik legszebb és legzöldebb része, éppen ezért kocogásra és futásra is az egyik legalkalmasabb. De merre érdemes elindulni, hol vannak a legjobb futóhelyek a kerületben? Adunk néhány tippet, hogy neked csak indulni kelljen. Jobbat tudsz? Írd meg…

Tovább

KUTYÁVAL FUTNI A LEGJOBB DOLOG A VILÁGON. ITT VAN 5 TIPP, HOGYAN CSINÁLD!

Egy kutya a legjobb futótárs lehet. Az ebek lelkesek, tele vannak energiával, és biztosan soha nem mondanak nemet, ha megkérjük őket, hogy fussanak velünk. Azt azért érdemes tudni, hogy más és más kutyák máshogy viszonyulnak a futáshoz, és néhány szabályt mindenképpen érdemes…

Tovább

7 DOLOG, AMIRE FUTÓCIPŐ VÁSÁRLÁSAKOR NAGYON FIGYELJ

Futócipőből nagy a választék és nem könnyű megtalálni a számunkra legmegfelelőbb modellt. Pedig a cipő a futás legfontosabb eszköze, az egyetlen kellék, amin nem szabad spórolni. Se pénzt, se időt a kiválasztására. Mondjuk, mi az a 7 dolog, amire figyelni kell ilyenkor.

Tovább
süti beállítások módosítása