Zuglói Egészségfejlesztési Iroda


EGÉSZSÉGES KARÁCSONYI MENÜ? NANÁ!

2018. december 21. - szilagyilaszlo

Télen alapvetően megváltozik az étrendünk. Sokkal kevésbé jutunk hozzá a szervezetünk számára szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Alig találkozunk friss gyümölccsel (legfeljebb az egzotikus gyümölcsökből van kínálat), és zöldségből is kevesebbet látni, és mindkettőt általában magasabb áron…

Tovább

6 TRÜKK, HOGY SOKKAL EGÉSZSÉGESEBB LEGYEN AZ ÜNNEPI MENÜSOROD

Kandikáljunk kicsit ki a dobozból és rájövünk, hogy a megszokott alapanyagoktól, módszerektől és köretektől eltérve konyhánk nemcsak egészségesebb, de izgalmasabb is lesz. Akár a karácsonyi ünnepekkor is.

Tovább

MI LEGYEN A VACSORA, HA NINCS IDŐM FŐZNI? 3 TIPP, HOGY NE MARADJ ÉHEN

Ugye veled is sokszor történt már meg, hogy vacsoraidőben estél haza a munkából, de a vacsora nem főzte meg magát. Ilyenkor marad a pizzarendelés, az egyszerűnek tűnik, ha nem is éppen olcsó és nem is a legegészségesebb estére. Most megosztunk veled pár egyszerű stratégiai fogást és gyors receptet.…

Tovább

7+1 SZUPERFINOM ÉTEL, AMIT CUKORBETEGEK IS BÁTRAN FOGYASZTHATNAK

Tovább

SPRINTELJ: 25 TIPP, HOGY GYORSABB LEGYÉL, 1. rész

Kocogni mindenki tud, de egy idő után eljön az idő, amikor egyre gyorsabbak akarunk lenni. Futni akarunk. Sprintelni. Az pedig nem könnyű. Itt egy rakás tipp, amik segítenek könnyebbé tenni. Kétrészes sorozatunk első része.

Tovább

3 SZUPEREGÉSZSÉGES, SZUPERFINOM FOGÁS KÁNIKULA IDEJÉRE

Amikor nagyon meleg van, az embernek alapvetően kevés elvárása van az ebédjével vagy vacsorájával szemben: legyen kész gyorsan, ne kelljen bekapcsolni a sütőt, ne legyen nagyon nehéz, de tápláljon és pótolja vissza az elvesztett sókat a szervezetbe.

Tovább

HOGYAN LEGYEK EGÉSZSÉGESEBB NAPI 5 PERC ALATT?

Öt perc. Annyira kevés ez az idő. Ez semmire sem elég. Ennyi idő alatt semmit sem lehet csinálni. Amit ennyi idő alatt csinálunk, az úgysem számít semmit. Elég a tévhitekből! Már 5 perc alatt is sokat tehetsz az egészségedért. Mondjuk is, hogyan.

Tovább

10 SUPERFOOD, AMI EGÉSZSÉGES, FINOM ÉS OLCSÓ IS

Az interneten az utóbbi pár évben sokat olvasni úgynevezett superfoodokról. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nemcsak kiváló élelmi értékkel rendelkeznek, de általában igen jóízűek. Némelyikük viszont kifejezetten drága lehet. Nézzünk most 10 olyan hétköznapi ennivalót, amik nemcsak kiérdemlik a…

Tovább
süti beállítások módosítása