Zuglói Egészségfejlesztési Iroda


KERÜLD EL A MEGBETEGEDÉST – OTTHONI TIPPEK AZ INFLUENZASZEZONRA

2019. november 04. - szilagyilaszlo

Az influenzajárvány igazán csak január elején szokott berobbanni, de a vírus nagyobb körben már ősszel terjedni kezd, és a megbetegedések első érezhető hulláma decemberben megfigyelhető. Az influenzás megbetegedés mindig kellemetlen, és bár önmagában nem annyira súlyos betegség, a betegek döntő…

Tovább

MENNYIRE EGÉSZSÉGES A HÉTVÉGÉKÉRE KORLÁTOZOTT SPORTOLÁS?

Közkeletű az a vélekedés, hogy a rendszertelen sportolás kockázatos, sérülésekhez vezethet, vagy akár komoly egészségügyi problémát okozhat. Ennek ellenére a mai világban nagyon sokan vannak olyanok, akik szeretnének sportolni, de egyszerűen a munka, a család és a háztartás…

Tovább

5 SZOKÁS, AMIT BETARTVA CSÖKKENTHETŐ A KORAI HALÁL VALÓSZÍNŰSÉGE

A hosszú élet titka az, hogy nem szabad fiatalon meghalni – szokták mondani viccesen. De tulajdonképpen sokkal bölcsebb tanács ez, mint elsőre hallatszik. Magyarországon ugyanis rengeteg olyan betegség okoz korai halált (akár tízen vagy húszon évekkel csökkentve az emberek…

Tovább

MIT TEHETSZ A HÁLÓSZOBÁBAN ELSZAPORODÓ KÓROKOZÓK ELLEN?

Bár reggel felébredve sokszor csak egy pillanat rövidségűnek tűnik az éjszaka, életünkből nagyon sok időt, minden napunk nagyjából egyharmadát töltjük a hálószobánkban. Ahol ennyi időt töltünk, ott fontos, hogy tiszta és higiénikus legyen a környezet, hiszen, ha nem így…

Tovább

MENEKÜLÉS A KARÁCSONYI KAJAKÓMA ELŐL

A karácsonyi napokra már sokan eleve úgy készülnek, hogy azok nagy részben az evésről és az ivásról szólnak. És valóban, a karácsonyi családi látogatások, együttlétek alkalmával szinte elkerülhetetlen, hogy az ember ne egyen többet, mint szükséges és mint általában szokott. A rokonok végiglátogatása…

Tovább

A HIDEG PRÓBÁRA TESZI SZERVEZETÜNKET. MIT TEHETÜNK?

A hideg idő nemcsak kellemetlen, hanem emellett több problémát is okozhat az emberi szervezetnek. A test működése 36 fokon optimális, és huszon-egynéhány fokos környezetben érezzük jól magunkat. Az ettől eltérő hőmérsékleti hatásokra a szervezetünk szinte minden része reagál, bár nem minden szervünk…

Tovább

SPORTOLÁS 1-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGSÉGGEL

Mindenki tudja, hogy a mozgás és a sport fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben, számos olyan, elsősorban szív- és érrendszeri betegség van, amelynek kialakulását segít megakadályozni a rendszeres testmozgás. De mi a helyzet azokkal, akiknél már kialakult valamilyen kóros állapot? Számukra…

Tovább

HÍZNI KEZDTÉL, DE NEM TUDOD, MIÉRT? EZEK LEHETNEK AZ OKOK!

Ha hónapok óta tömöd magadba a csokoládét, nyilván nem lepődsz meg azon, hogy a tavalyi nadrág idén már nem annyira kényelmes. De mi a helyzet akkor, ha látszólag nem változtattál semmin, mégis egyre többet mutat a mérleg? Merüljünk el kicsit a zsírpárnák között és lássuk, mik lehetnek az okok.

Tovább

ÁLLJ FÖL: AZ ÜLÉS AZ ÚJ DOHÁNYZÁS!

Amerikai rákkutatók százezernél is több esettanulmány alapján állítják: aki naponta legalább hat órát ül, annak 19 százalékkal több esélye van arra, hogy korán haljon meg ahhoz képest, aki három óránál kevesebbet. Állj föl!  

Tovább

ÁLLÍTSD MEG AZ ELHÍZÁST 9 EGYSZERŰ TRÜKKEL

A fogyásnak több módja van. Ha valaki nagyon sokat kell leadjon, akkor radikális változásokra van szükség az életmódban. A gyakoribb esetben viszont csak feljött pár kiló, és ezt a negatív folyamatot szeretnénk megállítani. Ha erről van szó, ezek a trükkök segíthetnek.  

Tovább
süti beállítások módosítása