Zuglói Egészségfejlesztési Iroda

ÉTKEZÉS ÉS VITAMINOK

2019. január 29. - szilagyilaszlo

Minden évszakban némiképpen átalakulnak a táplálkozási szokásaink, de télen különösen érdemes odafigyelnünk arra, hogy mit és hogyan eszünk. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk többet és nehezebb ételeket fogyasztani, pedig ráadásul általában kevesebbet mozgunk.

Tovább

TÉLI SPORTOK KÜLÖNBÖZŐ EDZETTSÉGI ÁLLAPOTHOZ

A rendszeres testmozgás télen is éppen olyan fontos, mint bármely másik évszakban. Bár azt gondolnánk, hogy télen szűkülnek a lehetőségeink a sportolást illetően, ez nem feltétlenül van így. Ebben a cikkben kifejezetten a téli sportokra koncentrálva 5+2 sportágat mutatunk be,…

Tovább

HOGYAN SPORTOLJUNK TÉLEN A SZABADBAN?

A legelszántabb és legkitartóbb hobbisportolók között is sokan vannak, akik télen kevesebbet sportolnak. Egyszerűen azért, mert télen sportolni, ha az ember szabadtéri sportot űz, kényelmetlenebb és macerásabb. Hideg van, sötét, és csapadékos, rossz az idő.

Tovább

A TÉLI KIRÁNDULÁS ALAPFELSZERELÉSEI

Igen, a kirándulni évszaktól függetlenül lehet és érdemes. A természet szinte minden hónapban más és más arcát mutatja, ez alól a téli hónapok sem jelentenek kivételt. Megvan a maga egyedi varázsa a december eleji, őszi lombhullás utáni állapotnak, a januári hóval borított tájnak vagy éppen a…

Tovább

HOGYAN TUDJUK KÖNNYEBBEN BETARTANI AZ ÚJÉVI FOGADALMAKAT?

Sokan tesznek újévi fogadalmat (akár nyíltan, akár csak saját maguknak megfogalmazott elvárásként), de jóval kevesebben vannak azok, akik be is tudják tartani a fogadalmukat, és teljesítik a kitűzött célt. Pedig a leggyakoribb fogadalmak jó dolgokra irányulnak, pozitív változást hozhatnának az ember…

Tovább
süti beállítások módosítása