A hosszú élet titka az, hogy nem szabad fiatalon meghalni – szokták mondani viccesen. De tulajdonképpen sokkal bölcsebb tanács ez, mint elsőre hallatszik. Magyarországon ugyanis rengeteg olyan betegség okoz korai halált (akár tízen vagy húszon évekkel csökkentve az emberek…

Az ásványi anyagok és vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Az ásványi anyagok szerepet játszanak a hormonháztartás szabályozásában, az idegrendszer működésében, a szív fáradhatatlan és pontos munkájában, de ezeken kívül is rengeteg más működési folyamatban. Ezeket az…

Nemcsak a sport égeti a kalóriákat, hanem szervezetünknek minden fizikai és szellemi tevékenység során energiára van szüksége. Hozunk most 10 mindennapi példát olyan teendőkre, amik a ruhaméretedet is képesek letornázni, hiszen óránként 300 kalóriát égetnek! Ráadásul meglesz, aminek meg kell lennie!

Kandikáljunk kicsit ki a dobozból és rájövünk, hogy a megszokott alapanyagoktól, módszerektől és köretektől eltérve konyhánk nemcsak egészségesebb, de izgalmasabb is lesz. Akár a karácsonyi ünnepekkor is.

Ugye veled is sokszor történt már meg, hogy vacsoraidőben estél haza a munkából, de a vacsora nem főzte meg magát. Ilyenkor marad a pizzarendelés, az egyszerűnek tűnik, ha nem is éppen olcsó és nem is a legegészségesebb estére. Most megosztunk veled pár egyszerű stratégiai fogást és gyors receptet.…

Ha a családban valaki cukorbeteg lesz, az nem azt jelenti, hogy ő kevesebb cukrot ehet. Azt jelenti, hogy értendjéből teljesen száműzni kell a kristálycukrot és porcukrot, sőt a mézet is, el kell hagyni a fehérlisztet és a fehér rizst, az olajban sült krumplit, a hagyományos panírt, az üdítők és…

Amikor nagyon meleg van, az embernek alapvetően kevés elvárása van az ebédjével vagy vacsorájával szemben: legyen kész gyorsan, ne kelljen bekapcsolni a sütőt, ne legyen nagyon nehéz, de tápláljon és pótolja vissza az elvesztett sókat a szervezetbe.