Zuglói Egészségfejlesztési Iroda


MENNYIRE EGÉSZSÉGES A HÉTVÉGÉKÉRE KORLÁTOZOTT SPORTOLÁS?

2019. február 14. - szilagyilaszlo

Közkeletű az a vélekedés, hogy a rendszertelen sportolás kockázatos, sérülésekhez vezethet, vagy akár komoly egészségügyi problémát okozhat. Ennek ellenére a mai világban nagyon sokan vannak olyanok, akik szeretnének sportolni, de egyszerűen a munka, a család és a háztartás…

Tovább

5 SZOKÁS, AMIT BETARTVA CSÖKKENTHETŐ A KORAI HALÁL VALÓSZÍNŰSÉGE

A hosszú élet titka az, hogy nem szabad fiatalon meghalni – szokták mondani viccesen. De tulajdonképpen sokkal bölcsebb tanács ez, mint elsőre hallatszik. Magyarországon ugyanis rengeteg olyan betegség okoz korai halált (akár tízen vagy húszon évekkel csökkentve az emberek…

Tovább

REGGEL VAGY ESTE EGÉSZSÉGESEBB ZUHANYOZNI?

Még egy olyan rutinszerű, emberek milliárdjai által napi rendszerességgel végzett tevékenységet is, mint a zuhanyozás, rengeteg vita övez. Ezek egy része tudományos jellegű kérdés: mi a személyes higiénia javításának legalkalmasabb módja, hogyan kell helyesen tisztálkodni, míg…

Tovább

MIT TEHETSZ A HÁLÓSZOBÁBAN ELSZAPORODÓ KÓROKOZÓK ELLEN?

Bár reggel felébredve sokszor csak egy pillanat rövidségűnek tűnik az éjszaka, életünkből nagyon sok időt, minden napunk nagyjából egyharmadát töltjük a hálószobánkban. Ahol ennyi időt töltünk, ott fontos, hogy tiszta és higiénikus legyen a környezet, hiszen, ha nem így…

Tovább

MENEKÜLÉS A KARÁCSONYI KAJAKÓMA ELŐL

A karácsonyi napokra már sokan eleve úgy készülnek, hogy azok nagy részben az evésről és az ivásról szólnak. És valóban, a karácsonyi családi látogatások, együttlétek alkalmával szinte elkerülhetetlen, hogy az ember ne egyen többet, mint szükséges és mint általában szokott. A rokonok végiglátogatása…

Tovább

A HIDEG PRÓBÁRA TESZI SZERVEZETÜNKET. MIT TEHETÜNK?

A hideg idő nemcsak kellemetlen, hanem emellett több problémát is okozhat az emberi szervezetnek. A test működése 36 fokon optimális, és huszon-egynéhány fokos környezetben érezzük jól magunkat. Az ettől eltérő hőmérsékleti hatásokra a szervezetünk szinte minden része reagál, bár nem minden szervünk…

Tovább

9 ÁSVÁNYI ANYAG, AMIRE SZÜKSÉGE VAN A SZERVEZETEDNEK

Az ásványi anyagok és vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Az ásványi anyagok szerepet játszanak a hormonháztartás szabályozásában, az idegrendszer működésében, a szív fáradhatatlan és pontos munkájában, de ezeken kívül is rengeteg más működési folyamatban. Ezeket az…

Tovább

5 DOLOG, AMIT NEKED IS TUDNOD KELL A MANDULATEJRŐL

A növényi alapú tejhelyettesítő italok Magyarországon is rendkívüli módon teret hódítottak. A legtöbben a mandulából készült változatot favorizálják. Amerikában pedig már az a helyzet, hogy többen vásárolják őket, mint a tehéntejet. De vajon megérdemlik ezt az óriási népszerűséget? Tényleg olyan…

Tovább

HÍZNI KEZDTÉL, DE NEM TUDOD, MIÉRT? EZEK LEHETNEK AZ OKOK!

Ha hónapok óta tömöd magadba a csokoládét, nyilván nem lepődsz meg azon, hogy a tavalyi nadrág idén már nem annyira kényelmes. De mi a helyzet akkor, ha látszólag nem változtattál semmin, mégis egyre többet mutat a mérleg? Merüljünk el kicsit a zsírpárnák között és lássuk, mik lehetnek az okok.

Tovább

10 HÉTKÖZNAPI TEVÉKENYSÉG, AMIVEL JÓ SOK KALÓRIÁT ÉGETHETSZ

Nemcsak a sport égeti a kalóriákat, hanem szervezetünknek minden fizikai és szellemi tevékenység során energiára van szüksége. Hozunk most 10 mindennapi példát olyan teendőkre, amik a ruhaméretedet is képesek letornázni, hiszen óránként 300 kalóriát égetnek! Ráadásul meglesz, aminek meg kell lennie!

Tovább
süti beállítások módosítása