Tudod jól, hogy a dohányzás rossz neked. Ez már évtizedek óta ismert tény. De még mindig meglepődhetsz, mit tesz veled, ahogy azon is, hogy a vele kapcsolatosan elterjedt mítoszok mennyire távol állnak a valóságtól. 6 közszájon forgó mítosz és a valóság a cigizésről.

1. Csak alkalomszerűen cigizek, attól nem lesz bajom. HAMIS.

Minden egyes cigaretta károsítja az egészségedet, hiába gondolják egyesek, hogy a hétvégi bulizás alkalmával elszívott negyven szál hét közben kitisztul a szervezetükből. Badarság. A dohányfüst esetében nincs olyan, hogy biztonságos szint. Relatíve kis mennyiségű nikotin is könnyen függőséget okoz, ahogy a tüdőbe jutó kevés füst is negatívan befolyásolja annak működését. Sőt. Az orvosok tényként kezelik, hogy napi átlag 1-4 cigaretta elfüstölése már megduplázza annak valószínűségét, hogy szívbetegség végezzen veled. Az egyetlen biztonságos mennyiség a nulla.

2. A gyengébb cigaretták biztonságosabbak. HAMIS.

Nem véletlen, hogy a cigaretták ma már nem forgalmazhatók light néven. A kutatások bebizonyították, hogy ezek sem biztonságosabbak. A gyártók persze különféle színű csomagolásban hozzák forgalomba a névlegesen alacsonyabb nikotintartalmú cigiket, ezzel utalva rá, hogy melyik a light vagy a mild. Az igazság viszont az, hogy ez csak az eladások miatt van így, dohányzáskor közel azonos mennyiségű kátrány jut a szervezetbe, tekintet nélkül arra, hogy milyen színű a csomagolás.

3. mítosz: Nekem már túl késő leszokni. HAMIS.

Akárha húsz vagy harminc éve dohányzol, nem késő abbahagyni. Soha. Akármikor teszed le a cigit, egészségesebb leszel és az életminőséged is javulni fog. A vérnyomás és a pulzus csökken, a tüdő jobban végzi a dolgát – ezek azonnali hatások, amiktől gyakorlatilag rögtön jobban fogod magad érezni. A leszokás esélyt ad a szervezetnek a gyógyulásra, lehetőséget a megkönnyebbülésre és időt a károk mérséklésére.

A leszokás után egy évvel a szívelégtelenség bekövetkezésének valószínűsége felére csökken, 5-15 év alatt pedig az esélyek megegyeznek azzal, aki sosem dohányzott. A szervezeted erős. Leszokni sosem késő és sosem felesleges.

4. mítosz: Az e-cigi nem ártalmas. HAMIS.

Az igazság az, hogy nagyon kevés információ áll rendelkezésre, és aminek végképp a hiányában vagyunk, az a tapasztalat. Az e-cigaretták még nem léteznek olyan régen, hogy tudnánk, mit okoz évtizedes használatuk. Nagyon valószínű, hogy kevésbé ártalmasak a hagyományos füstöléshez képest, de nikotint, nehézfémeket és ultrafinom részecskéket ezekkel is bejuttatsz a tüdődbe. A kevésbé rossz még nem jelent teljes biztonságot.

5. mítosz: Ha ez az egyetlen káros szenvedélyem, annyit nem árthat. HAMIS!

A dohányzás káros hatásait lehetetlen ellensúlyozni, még akkor is, ha egyébként tökéletesen egészséges életmódot folytatsz, ami egy dohányos esetében amúgy nem túl valószínű. Sem a sport, sem az egészséges ételek, sem a vitaminok szedése nem képes rá. Minden egyes cigaretta ártalmas az egészségedre, és egyébként megelőzhető betegségek kialakulásához vezet. A rákos megbetegedések különféle formái, a szív- és érrendszeri, keringési zavarok, valamint a légzőszervek betegségei mind összefüggésben állnak a dohányzással. A kockázatok csökkentésének legjobb módja pedig a leszokás. Semmi más.

6. mítosz: A nikotinpótló rágók és tapaszok ugyanolyan károsak, mint a cigaretta. HAMIS!

Bár sokan azt hiszik, a nikotin magában rákkeltő, ezt semmilyen tudományos tény nem támasztja alá. Rendkívül addiktív szerről van szó, aminek esetében főként a bejuttatás módja, tehát a cigarettafüst ártalmas. A füst mintegy hetvenféle rákkeltő anyagot, nehézfémeket és kátrányt tartalmaz. Ehhez képest a leszokást segítő helyettesítő termékek ezek egyikét sem. Ezek a szerek az életedet menthetik meg, ha általuk képes vagy elhagyni az egyik legkárosabb szenvedélyt, a dohányzást.