A legelszántabb és legkitartóbb hobbisportolók között is sokan vannak, akik télen kevesebbet sportolnak. Egyszerűen azért, mert télen sportolni, ha az ember szabadtéri sportot űz, kényelmetlenebb és macerásabb. Hideg van, sötét, és csapadékos, rossz az idő.

Mindenki tudja, hogy a mozgás és a sport fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben, számos olyan, elsősorban szív- és érrendszeri betegség van, amelynek kialakulását segít megakadályozni a rendszeres testmozgás. De mi a helyzet azokkal, akiknél már kialakult valamilyen kóros állapot? Számukra…

Nemcsak a sport égeti a kalóriákat, hanem szervezetünknek minden fizikai és szellemi tevékenység során energiára van szüksége. Hozunk most 10 mindennapi példát olyan teendőkre, amik a ruhaméretedet is képesek letornázni, hiszen óránként 300 kalóriát égetnek! Ráadásul meglesz, aminek meg kell lennie!

A fogyásnak több módja van. Ha valaki nagyon sokat kell leadjon, akkor radikális változásokra van szükség az életmódban. A gyakoribb esetben viszont csak feljött pár kiló, és ezt a negatív folyamatot szeretnénk megállítani. Ha erről van szó, ezek a trükkök segíthetnek.  

  Tedd vagy ne tedd. Minden tanács ilyen ebben a posztban. A nap legfontosabb része az első tíz perc, ezen múlik, jó napod lesz-e. Ne mismásold el, úgyis csak 10 percről van szó!  

Édesebb az élet, ha a mindennapokban nem sajnálsz pár percet magadtól arra, hogy hogy lustálkodj, a szeretteiddel foglalkozz és élvezetes rituálékat vezess be. Adunk pár tanácsot, hogyan ajándékozd meg magad értékes idővel.

Egyáltalán nem hiszti, ha valaki levert, rosszul alszik, túl sokat eszik, ingerlékenynek, gyengének és antiszociálisnak érzi magát az ősztől tavaszig tartó időszakban. A tudományos nevén szezonális affektív zavar (angolul seasonal affective disorder, röviden csak SAD) Európa…

Sokszor írunk arról, hiszen nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire sok embert érint a cukorbetegség valamely formája, mennyire fontos a megelőzés, a korai diagnózis és a jó kezelés. Arról viszont kevesebb szó esik, milyen hétköznapi dolgok tehetik könnyebbé és teljesebbé diabéteszes barátaink,…

Ahogy a Szent Grál megtalálása is folyamatos küzdést és kutatást követel meg azoktól, akik célul tűzik ki, hasonló helyzetben vannak azok is, akik a hasizmaik tökéletesítésén fáradoznak. Legalábbis sokan ezt hiszik. Most adunk pár egyszerű tippet, amik segítségével bárki nekivághat. (fotó:…

Utat keresel egészségesebb önmagadhoz? Nem vagy egyedül, sokan teszünk így. Hidd el, nem is lesz olyan nehéz megtalálni. Az utazás néhány hétköznapi változtatással kezdődik az életmódodban: az étrend, mozgás, stresszkezelés hárman lesznek az útitársaid.