A médiában és a háziorvosnál is főleg arról hallunk, hogy a magasvérnyomás-betegség milyen súlyos egészségügyi problémákat okoz. Erről mi is többször írtunk. Az azonban sokkal kevésbé kibeszélt és ismert, hogy mik a veszélyei (ha vannak egyáltalán) a túlzottan alacsony vérnyomásnak. Mai cikkünkben ezzel foglalkozunk.

Egy zimankós téli estén, amikor még a jégvirágok leveleiről is jégcsapok lógnak, el tudsz-e képzelni kellemesebb dolgot, mint egy forró szaunát, ahol illatos olajok aromája és meleg vízpára kényezteti átfagyott tagjaidat? Mi sem. Szerencsére nem is kell, a szaunázás ugyanis nemcsak kellemes, de nagyon egészséges is.

Egyáltalán nem hiszti, ha valaki levert, rosszul alszik, túl sokat eszik, ingerlékenynek, gyengének és antiszociálisnak érzi magát az ősztől tavaszig tartó időszakban. A tudományos nevén szezonális affektív zavar (angolul seasonal affective disorder, röviden csak SAD) Európa északi és középső régióiban legalább 12 millió embert érintő jelenség. A köznyelvben téli rosszkedvként vagy depresszióként is emlegetett pszichés probléma minden korosztályt érinthet, gyermekek körében is előfordul.

Kandikáljunk kicsit ki a dobozból és rájövünk, hogy a megszokott alapanyagoktól, módszerektől és köretektől eltérve konyhánk nemcsak egészségesebb, de izgalmasabb is lesz. Akár a karácsonyi ünnepekkor is.

Sokszor írunk arról, hiszen nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire sok embert érint a cukorbetegség valamely formája, mennyire fontos a megelőzés, a korai diagnózis és a jó kezelés. Arról viszont kevesebb szó esik, milyen hétköznapi dolgok tehetik könnyebbé és teljesebbé diabéteszes barátaink, családtagjaink életét. Összegyűjtöttünk néhány hasznos holmit, amik a karácsony közeledtével ajándéknak is kiválók lehetnek.

Álmatlan éjszakák? Nappal úgy érzed magad, mint akin átment az úthenger? Hátramenetben is? A jó éjszakai alvás nélkülözhetetlen: javítja a testi és lelki erőnlétet, így a szervezeted nappal jobban működik, te pedig erősebb és sikeresebb lehetsz! Mondjuk, milyen jelek utalnak kialvatlanságra és mit tehetsz ellene.

Ahogy a Szent Grál megtalálása is folyamatos küzdést és kutatást követel meg azoktól, akik célul tűzik ki, hasonló helyzetben vannak azok is, akik a hasizmaik tökéletesítésén fáradoznak. Legalábbis sokan ezt hiszik. Most adunk pár egyszerű tippet, amik segítségével bárki nekivághat.

(fotó: baltimore-acupuncture.net)

Ősszel érdemes belekezdeni dolgokba, így a sportoláshoz is kiváló az időzítés. Adunk 10 tanácsot, amik segítségével nem lesz nehéz elkezdeni, de nem is fogod abbahagyni az edzést és az életmódváltás tartós lesz.

Utat keresel egészségesebb önmagadhoz? Nem vagy egyedül, sokan teszünk így. Hidd el, nem is lesz olyan nehéz megtalálni. Az utazás néhány hétköznapi változtatással kezdődik az életmódodban: az étrend, mozgás, stresszkezelés hárman lesznek az útitársaid.

Hatvan fölött az ember aranykorba lép. Már elmondhatja magáról, hogy sok mindent megélt, rengeteg dolgot tud a világról, tapasztalatai széles körben biztosítják számára a bölcsességet. Sokan azonban elfelejtik, hogy nagyon oda kell figyelniük az egészségükre, hogy testileg és lelkileg még sokáig teljesek és boldogok lehessenek. Adunk néhány tippet, hogyan.