Ha naponta jógázol otthon, az segít abban, hogy egészséges, produktív és vidám maradj egész nap. Ezt sokan tudják. Arra azonban kevesen gondolnak, hogy ezek a pozitív hatások nemcsak téged érnek, hanem mellékhatásként az összes veled élő családtagodra is hatnak. Nemcsak azért, mert a pozitív energia ragadós, a vidámság pedig fertőző. Azért is, mert valószínűleg ők is csatlakozni fognak hozzád és követelik majd, hogy megtanítsd nekik a különböző pózokat.

Nagyképűség nélkül mondhatjuk, hogy Zugló Budapest egyik legszebb és legzöldebb része, éppen ezért kocogásra és futásra is az egyik legalkalmasabb. De merre érdemes elindulni, hol vannak a legjobb futóhelyek a kerületben? Adunk néhány tippet, hogy neked csak indulni kelljen. Jobbat tudsz? Írd meg nekünk kommentben!

Biztos hallottál már arról, hogy nem minden kalória ugyanolyan. A különböző élelmiszerek különféle emésztési folyamatokon mennek át a szervezetben, így nagyon különböző hatásuk van az éhségérzetre, a hormonháztartásra és magára a kalóriaégetésre is. Ebben a cikkben a világ 20 legjobb fogyásbarát táplálékát gyűjtöttük össze. Minden nagyon tudományos.

Egy kutya a legjobb futótárs lehet. Az ebek lelkesek, tele vannak energiával, és biztosan soha nem mondanak nemet, ha megkérjük őket, hogy fussanak velünk. Azt azért érdemes tudni, hogy más és más kutyák máshogy viszonyulnak a futáshoz, és néhány szabályt mindenképpen érdemes betartani a kutyás futáskor.

Pedig egyértelmű, hiszen a világátlag is ugyanezt mutatja. És nem kell semmilyen egzotikus baktériumra vagy szuperfertőző vírusra gondolni.

Sportolni márpedig sohasem késő, senkinek! Ez az alapvetés. Néhány egészen extrém kivételtől eltekintve egyszerűen nincs olyan, hogy valakinek a testmozgás valamilyen formája ne lenne ajánlott.

Semmi kétség, hogy a futás a legjobb kardióedzés, amit a test gyorsan meghálál: javítja a keringést, erősíti az izmokat és szuper a szívnek. De ahogy ez az életben sok mással is így van, csak azért mert jó nekünk, még nem biztos, hogy könnyű. Ahogy nem könnyű a krumplisalátával körített és sörrel leöblített óriás bécsiszelet helyett sem beérni egy egészséges salátával. A futás ráadásul sokak számára rémisztő lehet, amíg meg nem tanulják, hogyan csinálják jól.

Naponta emberek százai gurítják ki a jógamatracot, ezrek indulnak kocogva útnak, tízezrek váltanak fitneszbérletet, százezrek pattannak bringájuk nyergébe. Sokan egyedül. De miért lenne jobb, ha mindezt párjukkal csinálnák? Mondjuk máris az érveinket!