Közkeletű az a vélekedés, hogy a rendszertelen sportolás kockázatos, sérülésekhez vezethet, vagy akár komoly egészségügyi problémát okozhat. Ennek ellenére a mai világban nagyon sokan vannak olyanok, akik szeretnének sportolni, de egyszerűen a munka, a család és a háztartás…

A legelszántabb és legkitartóbb hobbisportolók között is sokan vannak, akik télen kevesebbet sportolnak. Egyszerűen azért, mert télen sportolni, ha az ember szabadtéri sportot űz, kényelmetlenebb és macerásabb. Hideg van, sötét, és csapadékos, rossz az idő.

Igen, a kirándulni évszaktól függetlenül lehet és érdemes. A természet szinte minden hónapban más és más arcát mutatja, ez alól a téli hónapok sem jelentenek kivételt. Megvan a maga egyedi varázsa a december eleji, őszi lombhullás utáni állapotnak, a januári hóval borított tájnak vagy éppen a…

Ahogy leesik az első hó, érdemes kimenni szánkózni a gyerekekkel. A gyerekek amúgy is imádják, és érdemes megragadni minden lehetőséget, amit télen a szabadban lehet tölteni. Egy ragyogó napsütéses téli napon, még ha hideg is van, feltöltődés a szabadban tölteni pár aktív órát. Egy izgalmas pályán…

Mindenki tudja, hogy a mozgás és a sport fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben, számos olyan, elsősorban szív- és érrendszeri betegség van, amelynek kialakulását segít megakadályozni a rendszeres testmozgás. De mi a helyzet azokkal, akiknél már kialakult valamilyen kóros állapot? Számukra…

Napjainkban a demencia súlyos problémává vált, nagyon sokan szenvednek tőle. Adunk néhány jótanácsot, hogyan lehet mindennapi dolgokkal megelőzni a szürkeállomány elöregedésével járó hanyatlását.

 Az étel üzemanyag a testednek. A megfelelő étrend pedig javítja a sportteljesítményt, következésképpen arra is hatással van, mennyit bírsz futni. A teljesítőképességnél nagyobb megterhelés viszont veszélyes, a legtöbb sportsérülés abból ered, hogy a futók túlfeszítik a…

Télen kicsit hanyagoltad a futócipőt, a kompressziós zokni is a fiókban hever már vagy tíz hete. Mi lesz így? Most négy lépésben elmondjuk, hogyan térj vissza az ösvényre, járdára, rekortánra. Hiszen a futás az egyik legjobb dolog, amit a testeddel tehetsz, és a lelked is imádja. Szóval te is nagyon…

Sokszor írunk arról, hiszen nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire sok embert érint a cukorbetegség valamely formája, mennyire fontos a megelőzés, a korai diagnózis és a jó kezelés. Arról viszont kevesebb szó esik, milyen hétköznapi dolgok tehetik könnyebbé és teljesebbé diabéteszes barátaink,…

Ahogy a Szent Grál megtalálása is folyamatos küzdést és kutatást követel meg azoktól, akik célul tűzik ki, hasonló helyzetben vannak azok is, akik a hasizmaik tökéletesítésén fáradoznak. Legalábbis sokan ezt hiszik. Most adunk pár egyszerű tippet, amik segítségével bárki nekivághat. (fotó:…