Ha dohányzol, biztosan vannak barátaid, akik már megkértek rá, hogy hagyd abba. Az is szinte biztos, hogy te is elhatároztad már egyszer vagy többször, hogy búcsút mondasz a cigarettának. Talán meg is tetted, aztán mégis visszaszoktál. Te is tudod: ha leszoksz, egészségesebb leszel és valószínűleg…

A dohányzás káros az egészségre, ezt elolvashatjuk minden cigarettásdobozon, a legtöbb embert mégsem akadályozza meg abban, hogy újra és újra rászokjon. Pedig a dohányzás tényleg az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz a testeddel, íme a 9 leginkább veszélyeztetett szerved.

Sajnos manapság mindenki nyomás alatt van és stresszes. Legalábbis ezt érzi. Rengeteg kihívással kell szembenéznünk, határidők szorítanak, felettesek lesik véletlenül elkövetett hibáinkat. Van okunk rá, hogy a stresszt okoljuk, ha egészségünk megszenvedi mindezt, hiszen ha krónikussá válik, valóban…

Nem is hinnéd, hogy mai felgyorsult világunkban a szorongás, pánikbetegség, depresszió és a különböző fóbiák mennyire gyakoriak lettek. Ezek legtöbbjét a túlzott stressz okozza és az elégtelen táplálkozás csak olaj a tűzre. A legtöbb esetben enyhébb bajokról van szó, amik…

  Tedd vagy ne tedd. Minden tanács ilyen ebben a posztban. A nap legfontosabb része az első tíz perc, ezen múlik, jó napod lesz-e. Ne mismásold el, úgyis csak 10 percről van szó!  

Édesebb az élet, ha a mindennapokban nem sajnálsz pár percet magadtól arra, hogy hogy lustálkodj, a szeretteiddel foglalkozz és élvezetes rituálékat vezess be. Adunk pár tanácsot, hogyan ajándékozd meg magad értékes idővel.

Legutóbbi posztunkban olyan mindennapi apróságokkal foglalkoztunk, amelyek segíthetnek megelőzni a demenciát. Ma ismét az agyunkkal foglalkozunk, mégpedig sorra vesszük azokat az élelmiszereket, amelyek negatívan hatnak legfontosabb szervünk egészségére. Ha mellőzzük ezeket, máris sokat tettünk…

 Az étel üzemanyag a testednek. A megfelelő étrend pedig javítja a sportteljesítményt, következésképpen arra is hatással van, mennyit bírsz futni. A teljesítőképességnél nagyobb megterhelés viszont veszélyes, a legtöbb sportsérülés abból ered, hogy a futók túlfeszítik a…

Egészségesnek maradni és cukorbetegen egészségesnek lenni mást és mást jelent. Nincs egyszerű válaszunk arra a kérdésre, mit is jelent az, hogy valaki egészséges. Mindenkinek saját magának kell megtalálnia azt az állapotot, amiben jól és egésznek érezheti magát. Persze vannak…

A 2-es típusú diabétesz, amit a hétköznapokban simán csak cukorbetegségnek hívunk, napjaink egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája. Összefügg az elhízással, a mozgásszegény életmóddal, a helytelen táplálkozással és a depresszióval – oda-vissza. Főként pedig a…