Édesebb az élet, ha a mindennapokban nem sajnálsz pár percet magadtól arra, hogy hogy lustálkodj, a szeretteiddel foglalkozz és élvezetes rituálékat vezess be. Adunk pár tanácsot, hogyan ajándékozd meg magad értékes idővel.

Legutóbbi posztunkban olyan mindennapi apróságokkal foglalkoztunk, amelyek segíthetnek megelőzni a demenciát. Ma ismét az agyunkkal foglalkozunk, mégpedig sorra vesszük azokat az élelmiszereket, amelyek negatívan hatnak legfontosabb szervünk egészségére. Ha mellőzzük ezeket, máris sokat tettünk…

 Az étel üzemanyag a testednek. A megfelelő étrend pedig javítja a sportteljesítményt, következésképpen arra is hatással van, mennyit bírsz futni. A teljesítőképességnél nagyobb megterhelés viszont veszélyes, a legtöbb sportsérülés abból ered, hogy a futók túlfeszítik a…

Egészségesnek maradni és cukorbetegen egészségesnek lenni mást és mást jelent. Nincs egyszerű válaszunk arra a kérdésre, mit is jelent az, hogy valaki egészséges. Mindenkinek saját magának kell megtalálnia azt az állapotot, amiben jól és egésznek érezheti magát. Persze vannak…

A 2-es típusú diabétesz, amit a hétköznapokban simán csak cukorbetegségnek hívunk, napjaink egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája. Összefügg az elhízással, a mozgásszegény életmóddal, a helytelen táplálkozással és a depresszióval – oda-vissza. Főként pedig a…

Persze a mondás szerint jobb félni, mint megijedni. Szerintünk mondjuk félni is rossz, ezért inkább azt javasoljuk, figyelj oda a testedre és ha ezen tüneteket észleled, fordulj orvoshoz. Ami talán még fontosabb: a rendszeres szűrővizsgálatok életet mentenek!

4 édesítőszer, ami a cukornál is rosszabb: ezeket kerüld el jó messze A Zuglói Egészségmegőrző Modell egyik küldetése a cukorbetegség, főként pedig a 2-es típusú diabétesz megelőzése, visszaszorítása és a figyelem felhívása ezekkel kapcsolatosan. Sokszor írtunk már arról, mennyire elterjedt és…

1. mítosz: napi 8 pohár vizet kell innom Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, nem kell folyamatosan számolni a vízbevitelt. Ez alól persze kivétel a súlyos betegségek utáni lábadozás vagy bizonyos gyógyszerek szedése. Egyébként elég, ha a vizeletünk színére figyelünk: ha nagyon sötét, akkor…

Egy zimankós téli estén, amikor még a jégvirágok leveleiről is jégcsapok lógnak, el tudsz-e képzelni kellemesebb dolgot, mint egy forró szaunát, ahol illatos olajok aromája és meleg vízpára kényezteti átfagyott tagjaidat? Mi sem. Szerencsére nem is kell, a szaunázás ugyanis nemcsak kellemes, de…

Egyáltalán nem hiszti, ha valaki levert, rosszul alszik, túl sokat eszik, ingerlékenynek, gyengének és antiszociálisnak érzi magát az ősztől tavaszig tartó időszakban. A tudományos nevén szezonális affektív zavar (angolul seasonal affective disorder, röviden csak SAD) Európa…