Az influenzajárvány igazán csak január elején szokott berobbanni, de a vírus nagyobb körben már ősszel terjedni kezd, és a megbetegedések első érezhető hulláma decemberben megfigyelhető. Az influenzás megbetegedés mindig kellemetlen, és bár önmagában nem annyira súlyos betegség, a betegek döntő többsége néhány nap alatt átesik rajta, de akár komoly szövődményei is lehetnek (tüdőgyulladás például), különösen a gyermekek, az idősek és a gyengébb immunrendszerrel rendelkezők körében.
Közkeletű az a vélekedés, hogy a rendszertelen sportolás kockázatos, sérülésekhez vezethet, vagy akár komoly egészségügyi problémát okozhat. Ennek ellenére a mai világban nagyon sokan vannak olyanok, akik szeretnének sportolni, de egyszerűen a munka, a család és a háztartás mellett időben már nem fér bele számukra, hogy rendszeresen eljárjanak sportolni a hétköznapokon. Nekik nincsen más választásuk, mint a kicsit szabadabb hétvégékre időzíteni a testmozgást, ami ráadásul könnyen ki is maradhat, mert lehet a hétvége is programokkal zsúfolt vagy egyszerűen éppen a hétvégén van olyan időjárás, amiben nem lehet elmenni edzeni. Ezért a sportolás ritkává, rendszertelenné válik. De mi a helyzet a rendszertelen sportolással? Mennyire tesz jót vagy rosszat az egészségnek?
A hosszú élet titka az, hogy nem szabad fiatalon meghalni – szokták mondani viccesen. De tulajdonképpen sokkal bölcsebb tanács ez, mint elsőre hallatszik. Magyarországon ugyanis rengeteg olyan betegség okoz korai halált (akár tízen vagy húszon évekkel csökkentve az emberek életét), amely megfelelő életmóddal, egészségtudatos szokásokkal a legtöbb ember számára elkerülhető lenne.
Még egy olyan rutinszerű, emberek milliárdjai által napi rendszerességgel végzett tevékenységet is, mint a zuhanyozás, rengeteg vita övez. Ezek egy része tudományos jellegű kérdés: mi a személyes higiénia javításának legalkalmasabb módja, hogyan kell helyesen tisztálkodni, míg más része életmódbeli kérdéssé válik: a fürdés vagy a zuhanyozás jobb-e, reggel vagy este zuhanyozzunk-e. És persze a különböző érvek összemosódnak, ki-ki a maga igazát tudományos vagy áltudományos érveléssel próbálja alátámasztani. Ezekben a vitákban mi sem fogunk igazságot tenni, de bemutatunk érveket és ellenérveket a reggeli vagy esti zuhanyzással kapcsolatos vitához.
Bár reggel felébredve sokszor csak egy pillanat rövidségűnek tűnik az éjszaka, életünkből nagyon sok időt, minden napunk nagyjából egyharmadát töltjük a hálószobánkban. Ahol ennyi időt töltünk, ott fontos, hogy tiszta és higiénikus legyen a környezet, hiszen, ha nem így van, az növeli a megbetegedések kockázatát. Tiszta környezetben viszont nemcsak a fertőzéseket kerülhetjük el, de jobb lesz a közérzetünk és pihentetőbb lesz az alvás. Cikkünkben 6 tanáccsal segítjük a hálószoba tisztán és frissen tartását.
Minden évszakban némiképpen átalakulnak a táplálkozási szokásaink, de télen különösen érdemes odafigyelnünk arra, hogy mit és hogyan eszünk. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk többet és nehezebb ételeket fogyasztani, pedig ráadásul általában kevesebbet mozgunk.
A rendszeres testmozgás télen is éppen olyan fontos, mint bármely másik évszakban. Bár azt gondolnánk, hogy télen szűkülnek a lehetőségeink a sportolást illetően, ez nem feltétlenül van így. Ebben a cikkben kifejezetten a téli sportokra koncentrálva 5+2 sportágat mutatunk be, amelyek között mindenki megtalálhatja az ízlésének legmegfelelőbbet.
A legelszántabb és legkitartóbb hobbisportolók között is sokan vannak, akik télen kevesebbet sportolnak. Egyszerűen azért, mert télen sportolni, ha az ember szabadtéri sportot űz, kényelmetlenebb és macerásabb. Hideg van, sötét, és csapadékos, rossz az idő.
Igen, a kirándulni évszaktól függetlenül lehet és érdemes. A természet szinte minden hónapban más és más arcát mutatja, ez alól a téli hónapok sem jelentenek kivételt. Megvan a maga egyedi varázsa a december eleji, őszi lombhullás utáni állapotnak, a januári hóval borított tájnak vagy éppen a februári hóolvadás közepette tavaszra készülő természetnek.
Sokan tesznek újévi fogadalmat (akár nyíltan, akár csak saját maguknak megfogalmazott elvárásként), de jóval kevesebben vannak azok, akik be is tudják tartani a fogadalmukat, és teljesítik a kitűzött célt. Pedig a leggyakoribb fogadalmak jó dolgokra irányulnak, pozitív változást hozhatnának az ember életében: egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet. De minden, az ember életét érintő változás nehéz, nehéz változtatni a szokásokon, főleg, ha annak eredménye és haszna nem közvetlenül, hanem csak hosszabb távon érzékelhető. A sikertelenség pedig kudarcos élményt jelent, és könnyen épp az ellenkezőjébe csap át: feladáshoz, lemondáshoz vezet, és a változás akarása is elveszik. Cikkünkben megpróbálunk néhány hasznos tanáccsal segítséget nyújtani ahhoz, hogy a kudarc elkerülhető, a fogadalmak betartása pedig könnyebb legyen. 
