Ha a családban valaki cukorbeteg lesz, az nem azt jelenti, hogy ő kevesebb cukrot ehet. Azt jelenti, hogy értendjéből teljesen száműzni kell a kristálycukrot és porcukrot, sőt a mézet is, el kell hagyni a fehérlisztet és a fehér rizst, az olajban sült krumplit, a hagyományos panírt, az üdítők és…

Pedig egyértelmű, hiszen a világátlag is ugyanezt mutatja. És nem kell semmilyen egzotikus baktériumra vagy szuperfertőző vírusra gondolni.

Persze nem arra gondolunk, amikor valakinek az évtizedek alatt felhalmozódott 30-40 kilós súlyfeleslegét kell leadni. Ilyen komoly fogyókúrához orvosi segítség kell. Arról van szó, amikor látjuk, hogy feljött ránk egy kicsi tavaly óta, szeretnénk azt ledolgozni, és nem elindulni az…

Öt perc. Annyira kevés ez az idő. Ez semmire sem elég. Ennyi idő alatt semmit sem lehet csinálni. Amit ennyi idő alatt csinálunk, az úgysem számít semmit. Elég a tévhitekből! Már 5 perc alatt is sokat tehetsz az egészségedért. Mondjuk is, hogyan.

Nincs szükség maratoni futótávokra ahhoz, hogy meghosszabbítsd az életedet. Még csak különösebben keményen edzened sem kell hozzá. Valójában alig több mint napi 10 percet kell rászánni a dologra. Az eredmény pedig tudományosan bizonyított.

Az interneten az utóbbi pár évben sokat olvasni úgynevezett superfoodokról. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nemcsak kiváló élelmi értékkel rendelkeznek, de általában igen jóízűek. Némelyikük viszont kifejezetten drága lehet. Nézzünk most 10 olyan hétköznapi ennivalót, amik nemcsak kiérdemlik a…