Ha naponta jógázol otthon, az segít abban, hogy egészséges, produktív és vidám maradj egész nap. Ezt sokan tudják. Arra azonban kevesen gondolnak, hogy ezek a pozitív hatások nemcsak téged érnek, hanem mellékhatásként az összes veled élő családtagodra is hatnak. Nemcsak azért, mert a pozitív energia…

Nagyképűség nélkül mondhatjuk, hogy Zugló Budapest egyik legszebb és legzöldebb része, éppen ezért kocogásra és futásra is az egyik legalkalmasabb. De merre érdemes elindulni, hol vannak a legjobb futóhelyek a kerületben? Adunk néhány tippet, hogy neked csak indulni kelljen. Jobbat tudsz? Írd meg…

Egy kutya a legjobb futótárs lehet. Az ebek lelkesek, tele vannak energiával, és biztosan soha nem mondanak nemet, ha megkérjük őket, hogy fussanak velünk. Azt azért érdemes tudni, hogy más és más kutyák máshogy viszonyulnak a futáshoz, és néhány szabályt mindenképpen érdemes…

Sportolni márpedig sohasem késő, senkinek! Ez az alapvetés. Néhány egészen extrém kivételtől eltekintve egyszerűen nincs olyan, hogy valakinek a testmozgás valamilyen formája ne lenne ajánlott.

Semmi kétség, hogy a futás a legjobb kardióedzés, amit a test gyorsan meghálál: javítja a keringést, erősíti az izmokat és szuper a szívnek. De ahogy ez az életben sok mással is így van, csak azért mert jó nekünk, még nem biztos, hogy könnyű. Ahogy nem könnyű a krumplisalátával körített és sörrel…

Naponta emberek százai gurítják ki a jógamatracot, ezrek indulnak kocogva útnak, tízezrek váltanak fitneszbérletet, százezrek pattannak bringájuk nyergébe. Sokan egyedül. De miért lenne jobb, ha mindezt párjukkal csinálnák? Mondjuk máris az érveinket!

Persze nem arra gondolunk, amikor valakinek az évtizedek alatt felhalmozódott 30-40 kilós súlyfeleslegét kell leadni. Ilyen komoly fogyókúrához orvosi segítség kell. Arról van szó, amikor látjuk, hogy feljött ránk egy kicsi tavaly óta, szeretnénk azt ledolgozni, és nem elindulni az…

Futócipőből nagy a választék és nem könnyű megtalálni a számunkra legmegfelelőbb modellt. Pedig a cipő a futás legfontosabb eszköze, az egyetlen kellék, amin nem szabad spórolni. Se pénzt, se időt a kiválasztására. Mondjuk, mi az a 7 dolog, amire figyelni kell ilyenkor.

Sokan azért nem kezdenek el semmilyen sportot, mert az hiszik, nincs rá idejük. Pedig ez nagy tévedés, hiszen már napi 5 perc testmozgás is számít. Nem is keveset: segít neked kalóriát égetni, legyalulni a testedről a zsírt, méghozzá kevesebb idő alatt, mint egyetlen edzésmódszerről el tudnád…

A futás a legalapvetőbb edzésforma, ami nemcsak könnyű, de nagyon demokratikus is. Bárki elkezdheti, majdnem bárhol végezhető, és egy jó cipőn kívül semmi sem kell hozzá. Azaz dehogynem: nem árt némi elhatározás és kitartás se. Alább adunk néhány tippet, hogyan találhatod meg benne az örömödet, azaz…