Futócipőből nagy a választék és nem könnyű megtalálni a számunkra legmegfelelőbb modellt. Pedig a cipő a futás legfontosabb eszköze, az egyetlen kellék, amin nem szabad spórolni. Se pénzt, se időt a kiválasztására. Mondjuk, mi az a 7 dolog, amire figyelni kell ilyenkor.

Amikor nagyon meleg van, az embernek alapvetően kevés elvárása van az ebédjével vagy vacsorájával szemben: legyen kész gyorsan, ne kelljen bekapcsolni a sütőt, ne legyen nagyon nehéz, de tápláljon és pótolja vissza az elvesztett sókat a szervezetbe.

Sokan azért nem kezdenek el semmilyen sportot, mert az hiszik, nincs rá idejük. Pedig ez nagy tévedés, hiszen már napi 5 perc testmozgás is számít. Nem is keveset: segít neked kalóriát égetni, legyalulni a testedről a zsírt, méghozzá kevesebb idő alatt, mint egyetlen edzésmódszerről el tudnád…

A futás a legalapvetőbb edzésforma, ami nemcsak könnyű, de nagyon demokratikus is. Bárki elkezdheti, majdnem bárhol végezhető, és egy jó cipőn kívül semmi sem kell hozzá. Azaz dehogynem: nem árt némi elhatározás és kitartás se. Alább adunk néhány tippet, hogyan találhatod meg benne az örömödet, azaz…

Vitán felül áll, hogy a kerékpározás nagyszerű módja annak, hogy a nyár legnagyobb részét a szabadban töltsük. A nagy hőségben jólesik a hűsítő menetszél, élvezhetjük a jó időt, és mindezt szinte ingyen. Régi bicajunkat egy jó bringaszervízben néhány ezresért felkészítik az idényre, ha pedig nincs…

Nincs szükség maratoni futótávokra ahhoz, hogy meghosszabbítsd az életedet. Még csak különösebben keményen edzened sem kell hozzá. Valójában alig több mint napi 10 percet kell rászánni a dologra. Az eredmény pedig tudományosan bizonyított.